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具備「方格型」的三鏡頭，的Mate 20 系列，今天在台灣正式登場了，不過在系列的三款機型中，台灣只推出了 Mate 20 和 Mate 20 Pro，最大的 Mate 20 X 不見蹤影。台灣販售的 Mate 20 和 Mate 20 Pro 都是採用 Kirin 980 處理器、6GB RAM 和 128GB 儲存空間，但其他規格都有微妙的不同。 Mate 20 Pro 採用的是 6.39 吋、3,120 x 1,440 解析度的 OLED 面板、40MP 廣角彩色相機 + 20MP 超廣角彩色相機 + 8MP 望遠彩色相機的三鏡組合，與 4,200mAh 電池，電池並且支援透過 Qi 無線替其他裝置充電。Mate 20 則是 6.53 吋、2,244 x 1,080 解析度的 LCD 面板、三鏡頭分別為 12MP 彩色、16MP 彩色與 8MP 彩色，並配置 4,000mAh 電池，但就沒有 Pro 為其他裝置充電的能力。Mate 20 共有「極光色」、「寶石藍」兩種色彩，定價 NT$22,900，Mate 20 Pro 則是有「極光色」和「亮黑色」兩種色系，定價 NT$29,900。兩台都是明天開賣，Mate 20 於 11/30 日前的首購禮是主動式的降噪耳機；Mate 20 Pro 則是 15W 無線充電板。 除了兩隻主打的手機之外，大把的其他產品向來是華為發表會的特色，這次帶來的包括了 6.5 吋的 Y9 2019 年版，配備 Kirin 710 晶片、4GB RAM 與 64GB 儲存空間，定價 NT$7,990；平板的部份有 10.1 吋級的 M5 Lite 與 T5，兩台都是 Kirin 659 處理器、3GB RAM、32GB 儲存空間，不過 M5 Lite 的電池比較大（7,500mAh vs 5,100mAh）、鏡頭也好一點（8MP vs 5MP），所以價格也略高一些，為 NT$8,990，T5 則是 NT$6,990。 最後，是三台智慧手錶/手環。1.39 吋圓形錶面的 Watch GT 是比較像一般手錶的選擇，具備 GPS 與 5 大氣壓防水，黑色運動款和銀色時尚款定價分別為 NT$5,990 與 NT$6,990。兩隻手環中，Band 3 Pro 是彩色的 AMOLED 螢幕，定價 NT$2,280，Band3e 則是黑白螢幕，定價 NT$790。

【記者葉亞薇採訪報導】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，我們都知道，警覺性卻很有限。全球目前有兩億人受到骨質疏鬆威脅，每3秒鐘就有一人因此骨折，因髖關節骨折臥床的患者更有25%機率於一年內過世。許多人致力防癌，其實骨鬆風險一樣要重視。台灣人髖關節骨折率為全球第一，台灣女性一生中會發生一次脊椎、髖關節或腕部骨折，比罹患乳癌、卵巢癌、子宮癌風險總和還高。台灣已進入高齡化社會，如何維持骨骼健康及靈活行動力，更為重要。若中家中老年人發生骨骼問題，不只會導致行動不便，無法活動也會影響身體其他層面的健康，也造成更多問題！ 預防骨質疏鬆的關鍵是持續補足鈣質，但據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，成人每日須攝取至少1000毫克的鈣質。但根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。鈣質最好的補充來源是透過牛奶及含鈣食物，以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑芝麻等蔬菜，也有豐富鈣質，專家建議每天攝取補充！ 今年安怡超敢動活動在新光三越站前店舉辦，現場可看到民眾參與各項行動力檢測及互動相當踴躍！ 而為了讓民眾重視骨骼健康，中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)每年都會舉辦多項骨骼保健活動來進行推廣，恆天然乳品每年也會在世界骨鬆日前後響應TOA理念一起推廣骨骼保健，今年選在新光三越站前店舉辦的安怡超敢動活動，活動參與相當踴躍，現場共有超過近千人參與各項活動。活動參與熱烈代表民眾骨骼保健意識提升，但國人補鈣觀念大多仍不足，造成骨骼健康隱憂。 林高田醫師表示：運動、多喝牛奶等補鈣、曬太陽讓維生素D得以轉換，才能真正讓骨質強健。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師表示，現代人不再需要大量勞動，外出曬太陽的機會也減少，加上飲食不均衡、忽略鈣質攝取，長期下來，漸漸流失骨本而不自覺，不只老年人骨質疏鬆，近年甚至中年就出現骨鬆的案例。根據研究，骨骼不只支持身體、造成運動，更有內分泌器官的功能，其中的骨鈣素（osteocalcin）是一種結構蛋白，幫助造骨細胞鈣化形成骨細胞，更具有調節胰島素分泌及血糖平衡功能。一旦發生骨鬆，不只是運動靈活有困難，還可能引發糖尿病、心理疾病等問題。林高田表示：「趁年輕就必須顧好骨本！建議國人應該養成運動習慣，多喝牛奶等補充鈣質，同時曬曬太陽讓維生素D得以轉換，才能真正讓骨質強健。」 骨質疏鬆症學會秘書長陳崇桓醫生(左起) 、中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師、香港商遠東恆天然乳品有限公司行銷部廖怡慎行銷協理，共同參與腳踏車力接力活動 多年來響應TOA學會理念，恆天然乳品公司對骨骼保健活動推廣也不遺餘力！恆天然行銷協理廖怡慎表示，今年超敢動的活動設計重點特色為多個行動檢測攤位，包刮骨密度檢測、抓背測試、單腳平衡測試、坐到站測試，讓民眾掌握自己的行動力，「『抓背』是伸展柔軟度的測試，『單腳平衡』則是提醒平衡感不佳者預防跌倒發生，『坐到站』是下肢肌力、骨骼關節靈活度，三項測試都與骨骼是否強健有關。」現場還有「好鈣飲料吧」提供精心調配好之好鈣飲品，像是溫牛奶、冰奶茶等，讓民眾可以補充身體所需鈣質與營養，喝得美味、喝得健康。 今年超敢動活動設計了許多行動力檢測，如圖中的單腳平衡測試，可提醒平衡感不佳者平時就需預防跌倒 透過牛奶補充營養最好 骨骼保健要趁早 預防勝於治療！如果你經常莫名痠痛、曾節食減肥、不愛運動，或是挺著啤酒肚，不論男女老少都要當心骨質疏鬆的問題。骨骼一旦不健康容易造成全面性的生活問題，爬樓梯變得吃力、鍋子拿不動、也懶得出門走動…. 都會讓身心提早退化！養出好骨骼的不二法門，就是每天勤於「補充鈣質」與「負重運動」。成人在早餐時將搭配的飲品改為牛奶，或是睡前喝一杯熱牛奶，就可以為自己多補一點鈣！ 牛奶補鈣變身小撇步 ★牛奶＋黑芝麻、黃豆粉 ☆骨力加倍 結合富含鈣質的食材，補充每日所需的鈣質。 ★牛奶＋糙米麩（米糠）＝補鈣又能助眠 鈣質也關係到神經與肌肉的活動，在缺鈣時容易異常焦慮興奮、失眠睡不好。糙米麩富含維生素B群、安定情緒，牛奶也能幫助睡眠。 維持骨骼健康重要的另一個關鍵就是運動！適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，透過運動對肌肉的強化訓練，也能減輕骨骼負擔。很多中老年人因為骨骼小毛病就不愛動也不願意動，很容易讓骨骼健康惡化。 若你已年過40，不愛運動又營養不均衡，一不小心骨質密度就會降至低點，顧好骨骼健康、預防骨質鬆鬆都要趁早，也要多關心家中長輩，持續補充營養及足夠鈣質，適度運動、定期檢測，才能有好的行動力為幸福接力！

作者為世新大學副校長最近幾年，媒體的內容開始積極投入許多的國內外體育賽事，印證了媒體產業的影響力，最終仍需滿足觀眾的各類需求，才有更大的商機。上週，正好有機會參訪台師大，看到參加本屆亞運獲獎的運動科學與體育系同學之示範演出，內心極為感動與期待，但也對體育與傳播產業的相互依賴有了一些想像，嘗試撰文分享一些觀察心得。曾有人定義，體育與運動的本質差異，在於關注長期目標與關注短期目的不同；換言之，兩者之間確有強調行為的方向，以及行為意圖的差異；然而，本文僅聚焦在體育運動與傳播產業共生效應發展的討論。可以理解，在體育與媒體科技結合的階段，體育與運動的推廣大多存留在工具如何增進人類的體能，而較少著力在體育賽事的商業運作與運動明星的品牌價值。經常可見，體育用品供應商會嘗試提供更高報酬給運動員和隊伍，以宣傳企業的產品或形象。從情境化的思維，體育傳播產業的連動包括體育傳播的受眾關係、體育傳播與體育產業，以及體育傳播與社會脈絡，面向相當多元。在未加入商業擴散相關元素之前，體育教育隨著媒體工具形式的演變，僅逐步建構運動與科技的產學關係；尤其在媒體科技日新月異的當下，體育人才專業技術與能力的培育，較多關注在體能與技巧的內化效應。例如使用VR技術培養棒球與高爾夫球的選手；如何使用高速攝影技術觀察體操與田徑選手的肢體運作；運用腦波訓練技術提升運動員的專注力；以及，利用互動機具學習和人工智慧技術分析運動員的資料並預測結果等。媒體經常轉播或直播體育賽事，原本就是一個即時參與感受的生活經驗；也因為如此，在許多重要運動賽事的報導現場，自然吸引觀眾群的關注，藉由收視擴大市場的影響力逐步形成龐大的商業運作。換言之，經由媒體的擴散力與影響力，許多體育賽事的轉播營造了運動員、門票、轉播權利金、贊助廠商、城市行銷、註冊產品，以及媒體發行量、點閱率與廣告收入的多邊產業互賴關係。無論是體育賽事的轉播、直播或下載，體育賽事產業化已經成為不可逆的商業機制。加上體育無國界的趨勢，體育頻道、OTT體育平台、商業網站或行動網路平台，一年四季經常可見，包括職籃、職網、奧運、冬奧、世足賽、國際羽球、馬拉松、花式滑冰、高爾夫球錦標賽、美式足球聯盟等賽事，當然這也是眾人所樂見的事。不言可喻，舉辦一場規模較大或知名的體育運動賽事或轉播，必須有龐大的資源挹注；如非由公部門、企業贊助或有城市行銷需求的經費補助，只好回歸各類商業的操作模式。但也因為其歸屬的資本運作，必須經常是藉由製造大量之運動指標與選手明星化的訊息，卻引來運動本質的異化或擴張身體文化等批評；較常見的是，運動明星因收取廣告主的贊助，在運動服上打上商標，以及使用贊助商的商品和運動服，僅能視為另一種必要之惡不得不然的舉措。體育賽事可視為是一種特殊情境的社會活動，由於社會大眾的議題投射、對選手與隊伍的偏愛、對選手創新紀錄的期待，以及外場的賭注等，快速與大眾傳媒密切相連。基於賽事紅利的邊際效應不斷延伸，投入轉播知名體育賽事的媒體越來越多，相對的社會效應與體育賽事資訊自然也日趨擴大。從社會活動的角度，運動賽事的轉播可衍生兩大議題，其一是，商業運作之下過度偏重國外職業體育賽事，較少關注本地的體育賽事；除此之外，違反歐盟視聽媒體服務指令（ Audiovisual Media Services Directive ）規範「強調保障多數觀眾享有透過無線電視收看重大賽事的可能性，以及是否保障沒有獲得轉播權的其他電視頻道對該賽事做簡短新聞報導的權利」；遺憾的是，每當授權實務與規範的衝突時，該指令並無相關規定。此時，公部門的補貼是否適時介入，確可納入上位政策的考量，亦即，如可因此滿足眾人需求，鼓勵全民運動的推廣，必然是一件兩全的好事。由本文的分享可見，體育與傳播產業融合的價值取向，將會隨著體育產業本身的價值的改變而有所調整。因為，媒體相關產業所能扮演的角色，不外乎提供一個公共利益、民眾需求與多元便利（Public Interest、Necessity、Convenient）的傳輸平台，經由兩者的結合，滿足一般民眾對體育或運動資訊的近用權利。最終的目的，不外乎就在營造培養更多元的體育人才，以及極大化體育賽事觀眾的基礎。更多論壇文章 不是柯文哲 他才是「白目之王」！ 華人為何愛喝熱開水？國民黨是「幕後推手」 分拆與財技：郭董最大罩門！ 年薪千萬總經理也想離職，沒有一個工作不委屈 從經濟學看韓國瑜這個「產品」為什麼會紅？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

工商時報【文╱陳愛珠】向來關注國人健康保障的保誠人壽，推出了「醫卡通定期重大傷病健康保險」，保戶一旦取得重大傷病證明，將獲得一次整筆給付。如未來重大傷病範圍有所變更，保障項目將從優認定，即不會因為重大傷病範圍變更而有損保戶權益，讓不幸罹患重大傷病的保戶，能夠及早安排適合的醫療計畫、安心對抗疾病，並減輕保戶及其家人的經濟負擔。但隨著醫學科技進步，新型療法及藥物可以為患者提供更有效的治療，卻不一定在健保給付範圍內，其自費治療的金額相當驚人。「保誠人壽醫卡通定期重大傷病健康保險」在保戶取得重大傷病證明後，「整筆給付」重大傷病保險金，保戶可以依據自身的需要選擇適合的治療方式，補足健保缺口，保障罹癌後的治療費用，減省經濟上的負擔。以重大傷病證明為理賠認定，保障項目將不會因重大傷病範圍變更而有損保戶權益（包含投保時及診斷確定時），幫助保戶有效移轉風險，建構更完善保障。領有重大傷病證明患者，雖有政府提供照護資源，但針對需長期治療重大傷病，如癌症、慢性腎衰竭等，對於照護家屬來說仍是長路漫漫。「保誠人壽醫卡通定期重大傷病健康保險」給付理賠金，也可成照護者的經濟支援。以40歲的陳先生為例，可以選擇投保「保誠人壽醫卡通定期重大傷病健康保險」，設定保險金額為100萬元，繳費年期為15年，保障年期為15年，年繳保費14,090元，便可以安心享有重大傷病保險、身故保險及完全失能保險三大保障。

LINE是國內最早決定爭取網銀執照的業者，包括入股LINE Pay的富邦金、聯邦銀，以及和LINE Pay合作發行信用卡的中信金都有意結盟。知情人士透露，LINE找網銀合作對象，近日將底定，除銀行外，電信業者也是LINE積極結盟對象，目前參股LINE Pay的富邦金，同集團的台灣大也有意加入LINE Bank陣營，「合作業者中以富邦集團呼聲最高。」LINE Pay日前才和台北富邦銀行、聯邦銀行召開第一次股東會議，募資超過台幣47億元，北富銀持股近2成，取得兩席董事；聯邦銀行佔股10％，取得一席董事。金管會最快在本週四（11月1日）將開放純網銀執照申請遞件，國內共有中華電信、LINE（日商連我）和日商樂天（Rakuten）有意競逐。本月初，中華電信宣布網銀團隊成立，公司名稱是「將來網路銀行股分有限公司（Next Bank）」，中華電信持股30％，兆豐金持股25％，新光金約15％，全聯近10％，其餘股東還有中華郵政、悠遊卡公司、網路家庭（PC Home）等，由中華電信負責資安、網路，兆豐金負責內控、洗錢防制，新光金負責商品和通路，全聯和PC Home也分別是超市與虛擬通路的龍頭。根據了解，Next Bank籌備事務由鄭優親自領軍督導，網銀總經理由前永豐銀行電子金融處長梅驊出任，「目前已挑選完顧問，也和金管會報告過，等程序完備，我們就會遞件申請。」除中華電信和LINE有意爭取外，日本信用卡大咖樂天（Rakuten）也在今年6月就和國票金簽合作意向書，樂天還邀媒體到日本樂天銀行參觀，日本樂天技術研究所長森正彌說，正積極評估在台設立研發中心，展現爭取純網銀執照決心。隨著金管會最快下週開放純網銀執照申請，LINE卻在此時面臨陣前換將的困境，LINE要如何和中華電信、樂天比拚，成功搶下唯二的純網銀執照，將考驗LINE團隊的智慧和功力。更多鏡週刊報導【熊大銀行QQ】LINE搶網銀出師不利 主帥帶隊投靠敵營【熊大銀行QQ】前悠遊卡董座 因3個理由拋棄LINE【熊大銀行QQ】金融界跳跳虎 他要接網銀國家隊CEO

為讓基隆孩子接觸科學遊戲，基隆市政府與國立台灣科學教育館、海科館合作，規劃行動科教館縣市科學巡迴教育活動，27日在七堵國小校門前廣場舉辦『科學園遊會』，市長林右昌希望孩子們不用跑到士林科教館，在基隆就能體驗科學遊戲，學習科學資訊。過程中，林市長頒發感謝狀肯定承辦單位共襄盛舉，讓孩子獲得豐富資源，在現場小朋友加油聲中，還和教育處長陳素芬、海科館展示教育組主任陳麗淑一同感受，由國立聯合大學能源工程學系研發，製作腳踏車發電系統，體驗科學原理。行動科教館巡迴科學園遊會 林右昌：讓基隆孩子體驗科學遊戲現場熱鬧非凡，其中又以來自科教館三部大型「科學巡迴展覽車」最吸睛，除此之外，現場還有將近40個科學攤位，以遊戲、體驗與實作方式，讓參加的民眾與學童們進行新奇有趣科學闖關體驗，從生活中的科學原理出發，培養科學素養，符合108課綱的精神。教育處表示，除了園遊會外，還有第二波定點參觀活動，10月29日至11月2日期間，「科學巡迴展覽車」及部分科學攤位，會繼續停留七堵國小校門前廣場，開放民眾與孩子參觀體驗；另外，自10月29日起為期二週，也會把科學攤位送到學校，以到校巡迴服務方式，深耕科學教育。更多新聞推薦● 彰市關帝廟浴火重生 11/2開放信眾參拜

作者●鍾子偉/商周.com專欄作家對這世代很多年輕人來說，現在最大和最創新的商店已經不在商場中、也不是附近的商店，甚至可能根本沒有實體店面。許多過去15年間長大的年輕人，像是亞馬遜或是阿里巴巴之類的企業在他們每天的雜貨、書籍和電子產品需求中扮演最重要的角色。年輕世代很難想像許多年前就已經有像亞馬遜一樣強大有力的企業，而且在零售產業中一樣創新和多樣化，那就是西爾斯（Sears）。令人難過的是，就在幾天前，西爾斯，這間可能是美國零售產業中第一個類亞馬遜的怪獸級百年企業，剛剛申請了破產。誰是西爾斯，它能帶給我們什麼教訓？對許多在美國生活或長大的人來說，西爾斯很可能是最知名的商場品牌之一，特別是在他們的童年時期。當我在美國舊金山工作時，辦公室對面有一個大型商場，有時候我會去那邊的美食廣場吃午餐，旁邊有個很大的西爾斯，每次在前往美食廣場路上，我都會經過一排又一排的商品，陳列著現代家庭會需要的東西。西爾斯什麼都賣，從他們自有品牌的衣服、電視到冰箱甚至是輪胎。在美國幾乎每一個老派郊區式大型商場中，總會有一個西爾斯在商場末端作為主力商店（anchor store），消費者都很容易看到和找到。西爾斯成立於100多年前，一開始在19世紀晚期以郵購的方式販售手錶。就像亞馬遜一開始只是在線上賣書，不到10年的時間，西爾斯的產品線從手錶逐漸擴張到所有的品項，像是日常服飾和家用電子產品，它著名的型錄成為每個美國家庭中常見物品之一。就像亞馬遜一樣，很快地在1906年，西爾斯也進行了第一次公開發行股票，在接下來的70年是道瓊工業指數的主要成分股。根據報導，他們在那些年中提供了投資人4000倍的投資報酬。在很多方面來說，就像現代高估值的新創公司如亞馬遜或阿里巴巴，西爾斯對零售業的改變被視為改變了整個產業和生活，就像是現今電子商務的顛覆性一樣。在巔峰時期，西爾斯是一個怪物，輕易地控制幾乎所有美國人的零售習慣和需求。它很快賣起了樂器甚至是房子。就像是亞馬遜現在做的事情一樣，後來變得越來越多元化。西爾斯跨足了保險和金融，甚至發行了自己的信用卡，幾年之內成為美國最大的信用卡企業之一。雖然最早的商業模式是郵購，西爾斯逐漸轉型為一個實體的百貨公司，並進駐全美所有大型商場，全盛時期，它有超過4000家店。在1970年，當時全世界最高的建築落成於芝加哥。西爾斯把總部設在那裡並買下了冠名權，很快就成為芝加哥地標，也就是西爾斯大廈（Sears Tower）。最近幾年大樓的冠名權改了，不過每個人之前應該幾乎都看過西爾斯大廈。你還記得在電影變形金剛3最後的大戰中，特種部隊跳傘時旁邊的高聳黑塔嗎？那就是西爾斯大廈。所以發生了什麼事？就像所有類似的故事一樣，隨著公司變得越來越大，它變得太大了，無法有效率進行轉變而變得臃腫。當然，還有其他競爭對手很快出現，從沃爾瑪到後來的亞馬遜。時代變了，顧客的行為也有所變化，現在變化甚至比過去任何時候都還要快，有時候，就像是許多鋼鐵公司、電視製造商、汽車公司，當他們變得越來越大，看似不可一世時，他們根本無法快速改變以適應新一代的購物方式。不過才20年前，一度輝煌的4000家商店，變成陳舊的商店，效率低下。過去20年的資深管理人員無法跳脫一開始成立時的企業文化和包袱，他們永遠無法真正夠快地來應對更輕更快的企業。或許西爾斯的故事會是一個警示，不管我們有多大，有多少店面，掌握多少客戶或壟斷多少市場，我們應該要一直保持誠惶誠恐，因為沒有什麼是永恆的。10年前讓我們成功的事情，在現今快速變化的年代，可能在10年後直接導致僵化和快速衰敗。亞馬遜現在的成長就像是對照組。西爾斯從手錶開始，而亞馬遜從賣書開始，而現在亞馬遜透過併購和擴張，也進軍實體店面。亞馬遜在雜貨、自有品牌服飾、電子產品甚至是影音串流服務領域的擴張幾乎是不可阻擋的，幾乎殺死了它進入的每一個產業的每一個競爭對手。這現在已經太常見了，在商業圈中，甚至有一個關於任何公司或未來產業將要被亞馬遜顛覆或甚至摧毀的半玩笑話：亞馬遜致死（death by Amazon）就像許多年前的西爾斯一樣，當它認為可以征服一切並銳不可擋時，它能持續多久？這可能是在快速成長期或顛峰期的企業領導者，要問自己的最重要的一個問題：技術上什麼樣的突然變化或是有著超高效率或創新的新進入者，會突然轉變戰局並摧毀自己呢？更多商業周刊文章未來，最不值錢的就是房子！億元投資大戶：結構性經濟風暴來臨，再苦都要學會2種技能※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。 對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！ 從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。 如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。 在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！ 所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！ 腦霧退散的低GI補腦飲食 為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。 因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！ 血糖不穩對大腦造成的威脅 三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。 血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。 所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！ 低GI飲食，穩定血糖的好幫手！ 良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。 簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。 低GI飲食法有什麼好處？ 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采

隨著中國逐漸從低端製造轉型為高端製造，加上人力成本不斷攀升，在政策面實施市場經濟改革，利於外資進駐，並且勞工成本相對較低的越南，逐漸成為投資者轉移生產基地的新選擇。根據新世界財富研究公司最新報告顯示，近 10 年間，越南私人財富增長率飆升高達 210%，成為這段期間財富增長幅度最大的國家，顯示該國經濟正處起飛狀態。而針對越南的產業經濟發展，主要可就 4 重點進行分析：1. 市場經濟革新，積極招商利好外資越南自 1986 年實施市場經濟改革開放，開啟了對外招商引資之路，並且陸續推出《投資法》，降低對外商投資的諸多限制，同時提升外商進駐的稅收優惠，與多國簽訂雙邊貿易協定，在成本端的優勢表現突出，吸引外企陸續遷入。在製造業轉型需求的帶動之下，來自日本、韓國等外企陸續將生產基地遷入越南，將越南的外資直接投資額 (FDI) 大幅推升。2017 年越南吸引外國投資總金額更創下 10 年新高，達到 371 億美元。2. 產業結構改變，帶動 GDP 增長從整體產業結構來看，工業與服務業兩者對越南 GDP 貢獻最大。而受益於大量外資直接投資，越南出口導向製造業表現強勁，為越南創造 40% 的工業總產值，光今年上半年 GDP 年增率便達 7.08%，創下近 8 年新高，也使 2018 年的 GDP 預期增長率被上調 20 個基點至 6.8%。根據越南國家統計局數據顯示，2017 年以日本的 92 億美元位居外商投資額榜首，其次是韓國。而受到韓國三星集團注資影響，越南產業結構也在不知不覺中發生變化。出口產業前三名於 2009 年時，由原先的紡織、製鞋與石化，到了 2016 年時手機產業大幅領先，佔其總出口額的 20%，而受到外企掌握出口額的影響，越南經濟也走向敏感脆弱。3. 人口紅利與低勞動成本優勢根據統計，2018 年越南勞動力人口年齡主要分布於 25-35 歲間，且相較中國人均工資為 900 美元 / 月，越南人均工資 200 美元 / 月相對較低。人口紅利以及勞動成本的優勢吸引不少外資進駐，而隨著土地和人力成本提升帶動中國轉向高端製造產業，越南逐漸成為外資低端製造新寵。4. 內生條件不足，無法支撐經濟增速經濟增長強勢使越南進出口產業發展過於依賴外企投資，然而越南在內生經濟動力不足、基礎建設落後以及國家行政效率低落等因素交互影響之下，將使本地產業附加價值走向低落，缺乏核心競爭力。尤其現今科技快速發展，許多企業已研發出替代人力的機器人，對於低技術、發展勞動力密集型產業的越南來說，未來充將面對更多潛在挑戰。

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