【早安健康/黃雅玲、董振生博士監修】Miss蕭,28歲,從事財務工作,承襲著母親皎好的臉蛋,身材高挑、修長,大大眼睛、錐子臉,皮膚吹彈可破,十足的美人胚子。原本是燦爛的花樣年華,但唯一美中不足的是,她的臉色總是略顯蒼白,看起來不是很快樂。 時常生理痛,瘦子卻有下半身肥胖問題 原來,Miss蕭從初經開始就會生理痛,但比起這個,她更在意的是身材的問題。雖然身形苗條,可是對於下半身的線條,她總是想辦法遮掩,甚至故意穿得寬鬆些。其實,以前她本來就有點小腹,可是特別是最近大半年來,她的小腹跟造山運動一樣,肚臍下猶如半球隆起,與上半身的纖細落差明顯,看起來特別突兀,而且臀部雖扁,但大腿卻顯得寬,有時她會覺得就像穿了天然的飛鼠裝,這讓她很介意。 於是一點都不胖的她,試了很多方法,減重、節食,甚至餓了好幾頓,但除了頭昏眼花,血糖過低之外,腰部以下的線條依然頑強得很! 找不到合身的衣服,讓自己在戀愛上毫無自信 百貨公司週年慶時,別人早已拎著大包小包的戰利品打道回府,而Miss蕭卻是試穿了好多衣服,還沒辦法決定要挑哪一件小洋裝。她在找剪裁合身,材質飄逸的款式,希望讓自己比較有女人味的衣服。 可是,合身一點的,老是卡著一坨小腹,破壞了整件衣服的線條,如果再大一號,又顯不出身材曲線,有好幾件的衣服愛不釋手卻穿不了。眼看花了大半天,Miss蕭連一件都挑不出來。 一週後,在對岸工作的男友,要回來參加換帖兄弟的婚禮,忙碌的他還特別叮囑,治裝費他出,要女友一定得盛裝出席。這樣的場合,不需他提醒,Miss 蕭當然知道,這可是個幫獅子座男友爭面子的好機會啊! 小倆口是異地的戀情,原本就讓她不太有安全感,上回見面已經是三個月前了,當然要讓他驚豔,絕對不能讓他看到這樣的身材啊!但怎麼辦?她只剩下七天的時間! ((一週就有明顯效果的腰椎回正操這樣做,快看下一頁)) 長短腳,竟靠腰椎體操就輕鬆解決?看到一個美女卻認為自己醜到爆,還一副愁眉苦臉,天快塌下來的模樣,我實在不忍。問她是否有注意到自己的長短腳現象,還有臀部一邊大一邊小?她搖搖頭。於是,我請她兩腳成一直線,前腳弓、後腳伸直站立著,她卻搖晃得厲害,得扶著牆才能站穩。果然,Miss 蕭的骨盆不正,整體的循環也不好,這也可以說明為何年輕的她飲食沒有過量,身材瘦瘦的,卻成了小腹婆,還有該留在臀部的肌肉卻被擠到兩旁。 於是,帶著她做了腰椎體操,完成後,她發現雙腳回復等長,而且牛仔褲管當下竟然變鬆了,小腹也消了一些! 「這怎麼可能?」文靜的她都顧不得形象,樂得轉來轉去,笑容甜美裡還帶著一絲放心。體勢釋放的結果,讓她信心大增,說要回去持續練習。一週後,她line了一張與男友在婚宴上的合照:穿著合身的洋裝的Miss蕭,笑得好燦爛。 翹腳容易造成骨盆不正,進而影響下半身的健康 腰椎回正自癒操 薦骨下半部體操:屈膝提臀法 【延伸閱讀】 本文摘自《救救我的腰酸背痛!腰椎回正神奇自癒操:70秒輕鬆做,腰酸背痛自己好》/黃雅玲、董振生博士監修/風和文創


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