【早安健康/彭燕婷(彭燕婷中醫診所院長)】小腹突出、胃凸 胃、腸道、子宮、卵巢等重要器官都位於腹部,為了保護這些重要內臟,就容易堆積厚厚的脂肪層。中醫古典就有記載,腹部是氣血生化之所,素有「五臟六腑之宮城、陰陽氣血之發源」的稱號,所以,當氣血經絡失常時,脂肪就會全部集中堵塞在腹部了!中醫認為,脾的運化(運輸及轉化)功能良好,就能有效將堆積在腹部的水氣及脂肪毒素代謝出體外,有脹氣、胃凸的狀況,也能藉此改善。 適用情況 下腹肥胖、胃凸 排毒經絡 脾經 精選精油 豆蔻:具有溫暖虛寒體質、促進消化而改善脹氣的特性,以此精油按摩腹部能有效分解腹部多餘脂肪,消除小腹贅肉 穴道 天樞、大橫、水分、關元 重點位置 肚臍、上下腹部 ① 天樞 肚臍外2寸處(約為食指、中指、無名指併攏的寬度), 左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便,也可舒緩敏感性腹瀉,可說是能夠雙向調節腸胃功能,也可加速腹部脂肪代謝。 ② 大橫 由肚臍中量起,在4寸(約為五指併攏的寬度)外的地方,左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能,若配合呼吸,在吸氣時按摩此穴,還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。 ③ 水分 在肚臍正上方約1個拇指節寬處。按壓此穴有利水消腫的功用,可排除體內多餘水分,促進新陳代謝。 ④ 關元 在肚臍正下方3寸處( 約為食指至小指四指併攏的寬度)。按壓此穴能啟動、加速身體功能,縮短食物在腸胃道停留的時間,有效抑制脂肪的生成,並促進人體對脂肪的消耗和利用。 小腹突出、胃凸按摩方法 【延伸閱讀】 本文摘自《1分鐘中醫微整形》/彭燕婷(彭燕婷中醫診所院長)/出色文化


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