作者:小職員張太咪/英國辦公室小職員日前在臉書上讀到一則席捲網路的 Twitter 動態:一位名叫 Madalyn‏ 的員工 email 給全組說:「今、明兩天我要休假,調養跟平復我的心理狀態,希望下週我可以更有精神的來上班。」(I’m taking today and tomorrow to focus on my mental health. Hopefully I will be back next week refreshed and back to 100%.)心理健康亮紅燈?英國職場開始推廣放假休息Mental health──心理健康,是一個很廣義的詞,不是只有醫學定義裡的精神病、憂鬱症、躁鬱症等才是 mental illness,只要是覺得不爽快、情緒壓力、精神耗損這些狀態,都是 mental heath 的一部分。初期的心理被照顧好,就可以避免更嚴重的精神相關疾病。Mental health 是我以前從來沒想過的概念,這幾年在英國,看到媒體的報導跟名人的倡導,才開始思索這件事。威廉跟亨利兩位王子,在今年倫敦馬拉松大會時,也推廣他們 mental health 的基金會 Head Together。亨利王子就提到,自己經歷過尋求諮詢協助,調適母親黛安娜王妃過世後的生活。幾年前台灣有位高階經理人無預警的自殺了,長期因精神壓力有憂鬱症,似乎沒有人知道他的病狀,當自殺新聞傳出時,相關人士的反應除了震驚,還是震驚。如果當初他的心理有被照顧,有空間跟時間讓自己喘息一下,或許就不會有憾事。我在英國職場上,就曾親身經歷過心理健康亮紅燈。當時寶寶無預警的意外過世,心情掉進無底黑洞裡,主管只確認我之後還會再回去上班,讓我先在家裡休息一段時間,平復悲傷,安頓我的心靈。朋友則說,他的西班牙同事因為失戀太過於傷心了,就跟英國公司申請短期在家遠距上班,申請獲准,立刻回到西班牙,遠距離處理英國公務。亞洲員工唯恐請「心理假」,會被批評「不敬業」在亞洲的職場倫理中,不顯露個人情緒、準時完成工作高要求、經常加班趕工等,通常都被視為良好的抗壓性與敬業精神的展現。然而,很多時候,員工面對的情況是身體生病了,還要硬撐著去上班,作全勤榮譽心的表率,甚至只有少少天數的年休假也不敢休。在辦公室工作時間很長、很有壓力,長期下來,沒有生活跟工作間的平衡,當然也影響心理健康!通常在辦公室環境裡,個人都習慣上隱藏自己的弱點,如果顯露出心理壓力、不快樂的情緒、被擠壓的感受,都可能被比較、被冠上負評。請不要這樣對待自己或同事!我們不應該將「剝離作為一個人的感受」當作是「專業」的表現。人生總是有時候,會遇到低潮、情緒不能被意志強行控制住的時候,���要搞到精神真的生病才正視其嚴重性,畢竟有開心的心情,才能有更正向的工作產出。維持精神平衡,「心理病假」的重要性文章開頭題到的 Madalyn,就是直面個人情緒、妥善處理的最佳示範,而其公司老闆 Ben 收到請心理病假後的回覆更帥氣,他「阿莎力」的說,病假當然也可以用在心理上,不敢相信很多公司只准請生理病假。而我自己在喪子之痛調整得差不多,再回去上班時,總是想多做點什麼,甚至覺得有點不好意思。老闆卻說:「不用想太多,我們誰也沒有欠誰。」他們給予的照顧是因應當時的狀況,而那個「當時」已經過去了,老闆就這樣輕輕帶過,表示那沒什麼,反而要回謝我的努力工作,幫他加分,更重要是如果覺得當時的照顧是好事,那就把這份情傳下去,繼續這樣照顧其他人。希望能有更多人、更多的公司老闆,重視「心理健康」的概念,它是一種精神平衡快樂的狀態,需要被關注跟照顧。※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 「老闆,我心情不好,要請病假!」──不同於請假會有罪惡感的亞洲,英美職場要你正視「心理健康」》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】你不健康,是誰的錯?──談談健康的「社會決定因素」擁抱挫折、享受脆弱──戲後一日的心情手記作者簡介:台灣出生長大讀書,曾在台從事電視平面跟網路廣告 5 年,從廣告小 AE 到英國電子商務圈。到英國就讀行銷跟管理碩士,現任零售業的電子商務部,經歷數位行銷、商品經理、網站分析,在大公司裡觀察辦公室的文化差異與職場現象。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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